おはようございます。わたるです。
感情の言語化が難しい。自分がこれまでどれだけ事実だけを述べてきて、自分の解釈がなく意見を言ってたが分かる。タイトルが全く出てこない…
だからこれから、〇〇の時、僕は〇〇を感じる。っていう話で進めていこうかな。
散歩してる時、私は楽しく感じる。できれば朝の散歩だとなおいい。沖縄にいた時も、極力朝散歩はしてた。
好きな音楽聴いて朝からテンション上げて、1日が始まるあの感じ。
なんで楽しいと感じるのか
ひとり時間っていうのと、縛りがなく解放されてる気がして、楽しいのと、基本的に散歩中にネガティブになることはなく、前向きになる。
それは太陽を浴びているからっていうこともあると思う。３大幸せホルモンのうちの１つが分泌されるんだったよね確か。だから脳科学の観点から見ても朝散歩、太陽を浴びながらの散歩がいいし楽しく感じる。
逆に、太陽が出てなかったら？朝じゃなくて、夕方とか夜の場合は？
楽しい。雨が降ってなかったらの場合ね。雨が降ってたら、めんどくさいが勝つ。それを通り越すと楽しいになる。笑 ずぶ濡れになると、もうどうでも良くなるやつ。
体を動かすことで、脳内がスッキリして余計なことを考えないでいいから楽しく感じるのか。サウナとかもそうだけど、ああいう高音なところでずっといると考える余地がなくなる。あれがいいんだろうね。脳みそに空白を作ってるみたいな感覚。あれと散歩が似ている気がする。ただ、散歩の場合は景色が変わったり、人間観察だったり、音があったり、寒かったり暑かったり、５感全てを使ってる感じがする。だから刺激的で楽しいのかも。
逆に夜の散歩は？
楽しくない。楽しいというより、恐怖が勝つ。怖いっていう感情か。
なんで？
深夜とかだと、人もいなくて、変な人に出会した時に刺されないか怖い。
散歩が自分にどういう影響を与えているのか。
⇨体を動かすことで、メンタル安定剤になるというのと、自己肯定感も上がるし、気持ちが昂るから楽しく感じる。
なんで気持ちが昂るのかというと、運動しているから。
小さい頃から、ずっと野球してたから、運動することが好き。体を動かすのが好きだから、楽しい。
散歩じゃなくて、ランニングとかは？
好き。同じく。運動系は基本的に全て好き。
逆にしないで、家に引きこもってると気持ちがどんどんネガティブになり、人との関わりも減るので誰とも喋らなくなりコミュニケーションも取れなくなる。閉塞的な空間の中で生きてると、自分の視野がどんどん狭くなり、しんどくなる。
そんな極端な話ではないけど、1ヶ月以上引き篭もるのはしんどいな。。
まとめると、散歩が楽しいのは体を動かすことが好きだから。体を動かしてると、自己肯定感も上がるし、自分らしい自分でいられるから、楽しくなる。
なんで自分らしくいられるのか？
運動をすることで、周りのことがどうでも良くなる瞬間がある。ある意味、酔っ払った時と似たような感覚だ。
そうなると、周りの目線が気にならなくなり、自分らしくいられるから定期的に体を動かすことは大切だと思う
なんでどうでも良くなるのかというと、テンションが上がるから。なんでテンションが上がるのかというと、運動をして血流が良くなり、ハイになる。え、運動したらテンション上がるのって俺だけなん？みんなちゃう？体育の時間は好きだったじゃんね〜
多分、運動したらある程度できるから、サッカーとか野球とか体動かして得られた成功体験が多いから、それ以外でも体を動かすことで体が勝手に、嬉しくなっちゃうんかな。それは関係ないか、、、
いや、あるのかも。散歩だけじゃなく、ランニングであろうがダッシュであろうがなんだっていんだから。ってなるとなんで運動が好きかというと、やっぱりそういう経験があったから、自分を好きになれるんじゃないかな。
散歩をしてると自分のことが好きになれるから楽しいのか！！！
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