おはようございます。わたるです。
自分がうまく言ってる時の習慣をそのまま継続させりゃあいいやん。って思ったちゃん。
成功者と呼ばれる人たちの生活習慣の中に、毎日必ず6時間睡眠だとか、犬と散歩するとか、1日1回は瞑想するとか、何らかのルーティーンと呼ばれるものをしてるよね。その小さな積み重ねが大きなものを生む。
なんかシンプルよな。
やれば良いじゃんっていう事をやってる人たちが成功してて、やれば上手くいきそうって分かっててもやらない人が人生変わらないまま終える。みたいな。
当たり前のことを当たり前のように毎日続ける。これが続けられるか否か。やれない人は、続けられない。最初は意気揚々と始めるものの、だんだんとやらない理由を探し始め、続ける事をやめる。そしてまた元の生活に戻るっていうルーティーン。
すぐに真似できることじゃん。トイレ掃除とか、散歩とか、1日たった5分だけとか。それをやればいい。そしてただやれば良いだけじゃない。そこから何か価値を見出せるような思考回路や、行動に移す。そういった小さなルーティーンを継続してやるっていう意味はそういうことになる。別に散歩や、トイレ掃除に価値があるわけではなく、それをやったら人生変わるわけではなく、それをやった先に自分がどう感じ取って、どういう気づきを経て、どう変化して行くか。あくまでベースが継続できることで、自分の感情や体調をコントロールできてたりする。
さてだ、上手く行くルーティーンを前書き出したはずだ。
それをあとはやるだけ。そうすると、自分のパフォーマンスが調子良くなってくる。そもそもだが、感情やモチベーションを仕事に入れず、仕組みで回るようになることがベスト。そこの仕組みづくりに関しては楽ではないけど、一度作って仕舞えば、たとえ自分がいなくてもその現場が回るようになる。その仕組みを作るためにもまずは自分で最高のパフォーマンスが発揮できるよう、調子を整えられるよう毎日のルーティーンをしっかりこなして行く。
そのためにはメリハリをつけることが大事って話になったね。仕事する時は仕事。休む時は休む。そのメリハリをつけるためにはの部分を考えれてなかったのかも。
結局は自分との約束だよね。自分との小さな約束を守って行くことが自信につながる。そしてメリハリをつけれることにもつながる。てことは自分との約束を守ればいい。自分との約束を守って行くには、最初から大きいものはいらない。小さくても良いから、たとえば、明日は起きてカフェに行くっていうね。これも一つ約束に繋がるよね。こういう小さな約束を少しずつ’守っていって、自分にもできるんだっていう自信をつけていって、メリハリをつけて、そこからリセットしてルーティーン化していこか。
でも、前ルーティーン化してた時って、なんで出来てて、何で今はできてないんだろうか。
えっ、、、何でだろうか。。。ここ言語化したいね。
よし、明日の朝8時にはカフェに行って、9時までに言語化して、これを提出しようではないか。これは俺自身との約束でもあり、ゲン先生との約束でもある。明日に備えよ。ではまた。
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